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什么時間喝蜂蜜能緩解壓力？

2025-03-14 00:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

什么時間喝蜂蜜能緩解壓力？

回答1
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劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

緩解壓力可在睡前、午后、早餐時、運動前后、沐浴后喝蜂蜜。 1. 睡前：睡前喝杯蜂蜜水，能舒緩神經，放松身心，有助于提高睡眠質量，從而緩解日常壓力。 2. 午后：午后人體易感到疲倦、煩躁，此時喝蜂蜜水，能快速補充能量，使精神狀態得到改善，減輕壓力感。 3. 早餐時：早餐搭配蜂蜜，可為身體提供碳水化合物等營養，開啟活力一天，讓心情更愉悅，減少壓力影響。 4. 運動前后：運動前喝蜂蜜能提供運動所需能量；運動后飲用可補充消耗的糖分和水分，促進身體恢復，緩解運動帶來的壓力。 5. 沐浴后：沐浴后身體血液循環加快，此時喝蜂蜜水，能補充水分，調節身體機能，使人感到放松和舒適。不同時間喝蜂蜜對緩解壓力有不同作用，可根據自身情況選擇合適時間飲用蜂蜜水，以達到緩解壓力的效果。但要注意適量飲用，以免攝入過多糖分。
2025-03-14 09:28

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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