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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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緩解壓力可在睡前、午后、早餐時、運動前后、沐浴后喝蜂蜜。 1. 睡前:睡前喝杯蜂蜜水,能舒緩神經,放松身心,有助于提高睡眠質量,從而緩解日常壓力。 2. 午后:午后人體易感到疲倦、煩躁,此時喝蜂蜜水,能快速補充能量,使精神狀態得到改善,減輕壓力感。 3. 早餐時:早餐搭配蜂蜜,可為身體提供碳水化合物等營養,開啟活力一天,讓心情更愉悅,減少壓力影響。 4. 運動前后:運動前喝蜂蜜能提供運動所需能量;運動后飲用可補充消耗的糖分和水分,促進身體恢復,緩解運動帶來的壓力。 5. 沐浴后:沐浴后身體血液循環加快,此時喝蜂蜜水,能補充水分,調節身體機能,使人感到放松和舒適。 不同時間喝蜂蜜對緩解壓力有不同作用,可根據自身情況選擇合適時間飲用蜂蜜水,以達到緩解壓力的效果。但要注意適量飲用,以免攝入過多糖分。
2025-03-14 09:28
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