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回答1
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古求知 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
健康調養咨詢門診
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可穿戴設備監測氣血時，搭配紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物效果更佳。 1.紅棗：富含鐵元素，能促進血紅蛋白合成，有助于補氣血，增強身體造血功能。 2.桂圓：有補益心脾、養血安神的功效，對改善氣血不足引起的心悸、失眠等有幫助。 3.豬肝：是常見的補血食物，含有豐富的鐵和維生素A等營養成分，能提高身體的氣血水平。 4.菠菜：含有大量的鐵和維生素C等，可促進鐵的吸收，對氣血的補充有積極作用。 5.黑芝麻：具有補肝腎、益精血的作用，能在一定程度上改善氣血狀況。 在使用可穿戴設備監測氣血的同時，合理搭配上述食物，能從飲食方面輔助調節氣血。不過，食物的作用有限，若氣血問題嚴重，應及時就醫。
2025-03-14 04:26
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