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孕期高血糖該如何選對主食？

2025-03-14 00:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期高血糖該如何選對主食？

回答1
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劉慧姝主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

母胎醫學組

孕期高血糖選主食，可考慮燕麥、蕎麥、糙米、玉米、藜麥等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物消化吸收，使血糖上升速度變緩，且營養豐富，適合孕期食用。 2. 蕎麥：含有蘆丁等成分，具有降低血脂和血糖的作用，同時其含有的蛋白質能為孕婦和胎兒提供營養。 3. 糙米：保留了較多的維生素、礦物質和膳食纖維，相較于精米，消化吸收相對緩慢，有助于控制血糖。 4. 玉米：屬于粗糧，富含膳食纖維和多種維生素，升糖指數較低，可作為孕期高血糖主食的選擇之一。 5. 藜麥：是一種全營養食品，蛋白質含量高，且含有人體必需的 8 種氨基酸，對血糖影響較小。孕期高血糖選擇合適的主食，能在保證營養攝入的同時，有效控制血糖。燕麥、蕎麥、糙米、玉米、藜麥等都是不錯的選擇，孕婦可根據個人口味和喜好合理搭配食用。
2025-03-14 11:21

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