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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧姝 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
母胎醫學組
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孕婦應對恥骨疼可采取使用托腹帶、調整姿勢、適當運動、補充營養、借助輔助工具等策略。 1. 使用托腹帶：托腹帶能減輕腹部對恥骨的壓力，緩解疼痛。選擇合適尺寸和材質的托腹帶，避免過緊或過松。 2. 調整姿勢：站立時保持正確姿勢，兩腿對稱站立，避免長時間單腿站立；坐下時盡量選擇有靠背的椅子，減輕腰部和恥骨的負擔；睡覺時可在兩腿間夾一個枕頭，減少恥骨聯合處的壓力。 3. 適當運動：孕婦可在醫生指導下進行一些適合的運動，如孕婦瑜伽、游泳等，增強肌肉力量，緩解恥骨疼。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。 4. 補充營養：保證攝入足夠的鈣、維生素D等營養素，有助于維持骨骼健康。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時可遵醫囑補充鈣劑。 5. 借助輔助工具：如使用扶手、拐杖等，幫助減輕恥骨的受力，在行走或上下樓梯時提供支撐。 孕婦恥骨疼是常見現象，通過上述策略可有效緩解。若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2025-03-14 10:04
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