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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮穎青 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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血管硬化不重視會有健康風險，可多吃富含膳食纖維、維生素、不飽和脂肪酸等營養物質的食物，如燕麥、蘋果、深海魚、洋蔥、黑木耳等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減少脂肪在血管壁的沉積，有助于預防血管硬化。 2. 蘋果：含有豐富的果膠，可與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外，對血管健康有益。 3. 深海魚：如三文魚、金槍魚等，富含不飽和脂肪酸，特別是歐米伽 -3 脂肪酸，能降低血脂，減少炎癥反應，保護血管內皮細胞。 4. 洋蔥：含有前列腺素 A，能擴張血管、降低血液黏度，減少血管壓力，還具有一定的降血脂作用。 5. 黑木耳：具有抗血小板聚集和降低血脂的作用，能減少血液凝塊，防止血栓形成，對延緩血管硬化有幫助。 這些食物對改善血管硬化狀況有一定幫助，但不能替代藥物治療。在日常飲食中可適當增加這些食物的攝入，同時保持健康的生活方式。若血管硬化問題嚴重，應及時就醫。
2025-03-14 05:23
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