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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陶軍 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內三科
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改善飲食控制高血壓，可從控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、選擇優質蛋白質、控制脂肪攝入、多吃蔬果等方面入手。 1. 控制鈉鹽攝入：減少食鹽、醬油、咸菜等含鹽高的食物，每人每日食鹽攝入量不超過5克。 2. 增加鉀攝入：鉀能促進鈉排出，有助于降低血壓，可多吃香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物。 3. 選擇優質蛋白質：如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于維持身體正常代謝。 4. 控制脂肪攝入：減少動物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的攝入，選擇植物油。 5. 多吃蔬果：蔬果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓，可多吃芹菜、西蘭花、蘋果等。 通過以上飲食調整，能在一定程度上輔助控制血壓。但飲食調整只是一方面，還需結合適當運動、規律作息等。若血壓持續異常，應及時就醫，遵醫囑治療。
2025-03-14 05:42
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