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2025-03-16 21:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：癱瘓

問題：

為何有人難擺脫睡眠癱瘓，學會哪招可解決？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林濤主任醫師

陽江市人民醫院

三級甲等

神經內科

睡眠癱瘓俗稱“鬼壓床”，有人難擺脫可能與睡眠不足、壓力過大、睡姿不良、作息不規律、疾病因素等有關。學會調整生活方式可緩解。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差導致大腦和身體得不到充分休息，易引發睡眠癱瘓，應保證充足睡眠。 2. 壓力過大：精神長期處于緊張、焦慮狀態，會影響神經系統，增加睡眠癱瘓發生幾率，可通過運動、聽音樂等減壓。 3. 睡姿不良：趴著睡、蒙頭睡等不良睡姿會壓迫心臟和呼吸，誘發睡眠癱瘓，建議采取仰臥或側臥。 4. 作息不規律：經常倒班、晝夜顛倒打亂生物鐘，易出現睡眠問題，要保持規律作息。 5. 疾病因素：如發作性睡病、睡眠呼吸暫停低通綜合征等也會導致睡眠癱瘓，需及時就醫治療。睡眠癱瘓雖常見，但頻繁發生會影響生活。通過調整生活方式，保證充足睡眠、釋放壓力、糾正睡姿、規律作息等，可減少其發生。若情況嚴重，應及時到正規醫院神經內科或呼吸睡眠中心就診。
2025-03-17 01:08

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