神經(jīng)性耳鳴導(dǎo)致睡眠差，可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、放松身心、藥物治療、聲治療、調(diào)整生活方式等方法改善。 1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 放松身心：睡前可通過(guò)泡熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)、進(jìn)行深呼吸等方式放松身心，緩解耳鳴帶來(lái)的焦慮，促進(jìn)睡眠。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺、銀杏葉片、谷維素等藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴癥狀，進(jìn)而改善睡眠。 4. 聲治療：使用耳鳴掩蔽器、白噪音機(jī)等，發(fā)出柔和聲音掩蓋耳鳴聲，減輕對(duì)睡眠干擾。 5. 調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，減少咖啡因和酒精攝入，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。 神經(jīng)性耳鳴導(dǎo)致睡眠差可采用多種方法改善。改善睡眠環(huán)境、放松身心、藥物治療、聲治療和調(diào)整生活方式都有一定效果。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。