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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱建紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
肛腸科
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遠離痔瘡煩惱可通過改善飲食、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、加強運動鍛煉等方法。 1. 改善飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對肛腸的刺激。 2. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：定時排便，避免憋便，減少糞便在腸道內(nèi)停留時間。控制排便時間，不宜過長，避免久坐馬桶。 3. 加強運動鍛煉：適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。避免長時間久坐或久站，定時起身活動。 4. 注意肛周清潔：保持肛門周圍清潔，每天用溫水清洗肛門，勤換內(nèi)褲，預(yù)防感染。 5. 提肛運動：經(jīng)常進行提肛運動，可增強肛門括約肌的功能，促進局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡發(fā)生。 通過改善飲食、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣和加強運動鍛煉等方法，能在一定程度上預(yù)防痔瘡的發(fā)生。若出現(xiàn)痔瘡相關(guān)癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。
2025-03-16 23:58
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