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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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朱建紅 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
肛腸科
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遠離痔瘡煩惱可通過改善飲食、養成良好排便習慣、加強運動鍛煉等方法。 1. 改善飲食:增加膳食纖維攝入,多吃蔬菜、水果、全谷類食物,促進腸道蠕動,預防便秘。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,減少對肛腸的刺激。 2. 養成良好排便習慣:定時排便,避免憋便,減少糞便在腸道內停留時間。控制排便時間,不宜過長,避免久坐馬桶。 3. 加強運動鍛煉:適當進行體育鍛煉,如散步、慢跑、游泳等,增強體質,促進血液循環。避免長時間久坐或久站,定時起身活動。 4. 注意肛周清潔:保持肛門周圍清潔,每天用溫水清洗肛門,勤換內褲,預防感染。 5. 提肛運動:經常進行提肛運動,可增強肛門括約肌的功能,促進局部血液循環,預防痔瘡發生。 通過改善飲食、養成良好排便習慣和加強運動鍛煉等方法,能在一定程度上預防痔瘡的發生。若出現痔瘡相關癥狀,應及時到正規醫院肛腸外科就診。
2025-03-16 23:58
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