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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭麗綿 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
眼科
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心理調節可通過減輕壓力、穩定情緒、改善睡眠、增強心理韌性和轉移注意力等方式幫助緩解眼壓高。 1. 減輕壓力：長期高壓力狀態會使眼壓升高，通過放松技巧如深呼吸、冥想等減輕壓力，可讓身體放松，利于眼壓穩定。 2. 穩定情緒：情緒波動大易導致眼壓波動，保持平和穩定的情緒，避免過度焦慮、憤怒等，有助于維持眼壓正常。 3. 改善睡眠：良好的睡眠能使眼睛得到充分休息，心理調節可改善睡眠質量，進而對眼壓產生積極影響。 4. 增強心理韌性：培養樂觀心態和較強的心理承受能力，能更好地應對生活中的各種情況，減少因心理因素導致的眼壓升高。 5. 轉移注意力：將注意力從眼壓高的擔憂中轉移出來，投入到感興趣的活動中，可緩解緊張情緒，間接調節眼壓。 心理調節在緩解眼壓高方面具有重要作用。通過上述多種方式，可在一定程度上穩定眼壓。但如果眼壓持續異常，應及時到正規醫院的眼科就診，遵醫囑進行治療。
2025-03-17 01:41
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