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長期焦慮加重類風濕，有哪些壓力應對策略？

2025-03-16 21:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

長期焦慮加重類風濕，有哪些壓力應對策略？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃閏月主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

風濕免疫科

長期焦慮會加重類風濕病情，可通過調節生活方式、心理調適、社交支持、藥物治療等策略應對壓力。 1. 調節生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，適度進行如散步、瑜伽等運動，合理飲食，避免刺激性食物。 2. 心理調適：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解焦慮情緒。 3. 社交支持：與家人、朋友保持良好溝通，分享感受，也可參加病友互助小組，獲取情感支持和經驗交流。 4. 培養興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，減輕壓力。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可使用抗焦慮藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等緩解焦慮癥狀。應對長期焦慮以減輕類風濕病情，需綜合運用多種策略。生活方式調節、心理調適、社交支持和藥物治療相互配合，能更好地幫助擺脫壓力，改善病情。若癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。
2025-03-17 07:01

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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