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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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性生活后,可從補充水分、攝入優質蛋白、補充維生素、增加礦物質攝入、食用富含精氨酸食物等方面進行營養補充。 1.補充水分:性生活會消耗一定水分,及時補充水分可促進新陳代謝,維持身體正常生理功能。可選擇喝白開水或淡茶水。 2.攝入優質蛋白:如雞蛋、牛奶、魚肉等,能幫助修復和增強身體組織,提高體力和精力。 3.補充維生素:維生素C、維生素E等具有抗氧化作用,可增強免疫力。新鮮的水果和蔬菜是維生素的良好來源。 4.增加礦物質攝入:鋅、鎂等礦物質對生殖系統健康有益。可通過食用堅果、貝類等食物來補充。 5.食用富含精氨酸食物:精氨酸有助于提高性功能和精子質量,如海參、鱔魚等。 性生活后合理的營養補充,有助于身體恢復和維持健康。可根據自身情況,選擇合適的食物進行營養攝入。但需注意飲食均衡,避免過度進補。若有特殊健康需求,建議咨詢專業醫生或營養師。
2025-03-17 02:58
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