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性生活后營養補充攻略請查收！

2025-03-16 21:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性與性障礙

問題：

性生活后營養補充攻略請查收！

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

性生活后，可從補充水分、攝入優質蛋白、補充維生素、增加礦物質攝入、食用富含精氨酸食物等方面進行營養補充。 1.補充水分：性生活會消耗一定水分，及時補充水分可促進新陳代謝，維持身體正常生理功能。可選擇喝白開水或淡茶水。 2.攝入優質蛋白：如雞蛋、牛奶、魚肉等，能幫助修復和增強身體組織，提高體力和精力。 3.補充維生素：維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，可增強免疫力。新鮮的水果和蔬菜是維生素的良好來源。 4.增加礦物質攝入：鋅、鎂等礦物質對生殖系統健康有益。可通過食用堅果、貝類等食物來補充。 5.食用富含精氨酸食物：精氨酸有助于提高性功能和精子質量，如海參、鱔魚等。性生活后合理的營養補充，有助于身體恢復和維持健康。可根據自身情況，選擇合適的食物進行營養攝入。但需注意飲食均衡，避免過度進補。若有特殊健康需求，建議咨詢專業醫生或營養師。
2025-03-17 02:58

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什么是性與性障礙? 　　性障礙是一組與心理社會因素密切相關的性活動過程中的某些階段發生的性生理功能障礙。性障礙癥狀的表現必須是持續存在或反復存在的，并因此不能進行自己所希望的性生活、對日常生活或社會功能造成影響，給病人帶來明顯痛苦的。至于偶爾的、一過性的性功能出現的問題不能診斷為性障礙。查看全文»

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