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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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緩解做B超焦慮，可采用了解檢查信息、轉(zhuǎn)移注意力、積極自我暗示、呼吸放松訓(xùn)練、尋求他人支持等心理調(diào)節(jié)方法。 1.了解檢查信息：提前了解B超檢查的流程、目的、注意事項(xiàng)等，能減少未知帶來(lái)的恐懼和焦慮。 2.轉(zhuǎn)移注意力：在等待檢查時(shí)，可以通過(guò)聽音樂(lè)、看視頻、與他人聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。 3.積極自我暗示：在心里給自己正面的心理暗示，如“檢查會(huì)很順利”“我很健康”等，增強(qiáng)信心。 4.呼吸放松訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸，慢慢地吸氣，然后緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，有助于放松身體和情緒。 5.尋求他人支持：可以和家人、朋友交流，分享自己的感受，獲得他們的鼓勵(lì)和支持。 這些心理調(diào)節(jié)方法能幫助緩解做B超的焦慮情緒。若焦慮情緒嚴(yán)重且無(wú)法自行緩解，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
2025-03-16 23:01
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
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