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            鈣鋅同補和分開補,哪種效果更好?

            鈣鋅同補和分開補,哪種效果更好?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              卞華偉 主任醫師

              中山大學附屬第三醫院

              三級甲等

              臨床營養科

              鈣鋅同補和分開補哪種效果更好,取決于吸收情況、個體差異、相互作用、服用時間、藥物劑型等。 1. 吸收情況:鈣和鋅在胃腸道吸收機制相似,同補可能競爭載體蛋白影響吸收,分開補能避免競爭,利于吸收。 2. 個體差異:腸胃功能好的人,同補影響不大;腸胃弱的人,分開補減輕腸胃負擔。 3. 相互作用:同時補充,鈣鋅會相互作用,降低彼此生物利用率,分開補可減少這種影響。 4. 服用時間:鈣在睡前或餐后1小時吸收好,鋅在餐后服用佳,分開補能按最佳時間吃。 5. 藥物劑型:有些復方制劑將鈣鋅科學配比,利于同補;單劑藥物更適合分開補。 選擇鈣鋅同補還是分開補,要綜合多方面因素。若需補充,可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅等藥物,但務必遵醫囑。

              2025-03-17 00:23
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