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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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鈣鋅同補和分開補哪種效果更好，取決于吸收情況、個體差異、相互作用、服用時間、藥物劑型等。 1. 吸收情況：鈣和鋅在胃腸道吸收機制相似，同補可能競爭載體蛋白影響吸收，分開補能避免競爭，利于吸收。 2. 個體差異：腸胃功能好的人，同補影響不大；腸胃弱的人，分開補減輕腸胃負擔。 3. 相互作用：同時補充，鈣鋅會相互作用，降低彼此生物利用率，分開補可減少這種影響。 4. 服用時間：鈣在睡前或餐后1小時吸收好，鋅在餐后服用佳，分開補能按最佳時間吃。 5. 藥物劑型：有些復方制劑將鈣鋅科學配比，利于同補；單劑藥物更適合分開補。 選擇鈣鋅同補還是分開補，要綜合多方面因素。若需補充，可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅等藥物，但務必遵醫囑。
2025-03-17 00:23
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