職場人免疫缺陷可通過調整飲食、規律作息、適度運動、心理調節、合理用藥等方式重拾健康活力。 1. 調整飲食：保證營養均衡，多攝入富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，有助于增強免疫力。 2. 規律作息：避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復，利于免疫系統正常運轉。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周堅持一定的運動次數和時間，可提高身體抵抗力。 4. 心理調節：學會釋放工作壓力，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情，良好的心理狀態對免疫系統有益。 5. 合理用藥：可在醫生指導下使用一些增強免疫力的藥物，如轉移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、胸腺肽腸溶片等。 職場人免疫缺陷會影響身體健康和工作狀態，通過上述飲食、作息、運動、心理及用藥等方面的調整，能有效改善免疫缺陷狀況，重拾健康活力。但用藥需嚴格遵醫囑。