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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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明星抗皮膚干燥的飲食秘訣包含攝入富含維生素的果蔬、多喝水、食用富含蛋白質(zhì)食物、補充脂肪酸、選擇滋陰潤燥食物等。 1. 富含維生素的果蔬：如橙子、草莓、胡蘿卜等，維生素C和維生素A有助于維持皮膚的正常代謝和修復(fù)，增強皮膚的抵抗力，減少干燥。 2. 多喝水：水是保持皮膚水潤的基礎(chǔ)，充足的水分?jǐn)z入能促進(jìn)新陳代謝，使皮膚細(xì)胞保持飽滿。 3. 富含蛋白質(zhì)食物：像牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是皮膚的重要組成部分，能補充皮膚所需的營養(yǎng)，增加皮膚的彈性。 4. 補充脂肪酸：如堅果、魚油等，脂肪酸可以滋潤皮膚，減少水分流失。 5. 滋陰潤燥食物：百合、銀耳等，具有一定的潤燥作用，能改善皮膚干燥狀況。 通過合理的飲食搭配，攝入富含維生素的果蔬、保證充足水分、食用富含蛋白質(zhì)和脂肪酸的食物以及選擇滋陰潤燥食物，有助于改善皮膚干燥問題。不過，飲食只是抗皮膚干燥的一方面，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。
2025-03-16 23:04
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是皮膚干燥? 皮膚干燥較常見，特別是中年以后，常見的原因是天氣寒冷和頻繁洗澡。洗澡洗掉了皮膚表面的油脂，使皮膚干燥。干燥的皮膚容易受刺激，常常瘙癢，有時會蛻落小鱗片和鱗屑，脫屑常常出現(xiàn)在下肢。治療單純性皮膚干燥關(guān)鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數(shù)可保留皮膚上的保護性油脂。 查看全文»
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