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如何職業(yè)防護以遠離L5S1椎間盤突出職業(yè)病風險？

2025-03-16 21:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：椎間盤突出

問題：

如何職業(yè)防護以遠離L5S1椎間盤突出職業(yè)病風險？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋華副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院

三級甲等

骨科

職業(yè)防護遠離L5S1椎間盤突出職業(yè)病風險，可從保持正確姿勢、合理安排工作休息、加強腰部鍛煉、選擇合適座椅、注意腰部保暖等方面入手。 1. 保持正確姿勢：工作時應保持脊柱正直，避免彎腰駝背或過度前傾，減少腰部壓力。 2. 合理安排工作休息：避免長時間連續(xù)工作，定時起身活動，伸展腰部，緩解肌肉疲勞。 3. 加強腰部鍛煉：日常可進行一些針對性的腰部鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量。 4. 選擇合適座椅：座椅要有良好的腰部支撐，可減輕腰部負擔。 5. 注意腰部保暖：寒冷刺激會使腰部肌肉收縮，加重椎間盤壓力，要注意腰部保暖。通過以上這些職業(yè)防護措施，能在一定程度上降低L5S1椎間盤突出職業(yè)病的發(fā)生風險。若出現(xiàn)腰部不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查。
2025-03-17 01:59

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