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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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宋華 副主任醫師
錦州市中心醫院
三級甲等
骨科
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職業防護遠離L5S1椎間盤突出職業病風險,可從保持正確姿勢、合理安排工作休息、加強腰部鍛煉、選擇合適座椅、注意腰部保暖等方面入手。 1. 保持正確姿勢:工作時應保持脊柱正直,避免彎腰駝背或過度前傾,減少腰部壓力。 2. 合理安排工作休息:避免長時間連續工作,定時起身活動,伸展腰部,緩解肌肉疲勞。 3. 加強腰部鍛煉:日常可進行一些針對性的腰部鍛煉,如小飛燕、五點支撐法等,增強腰部肌肉力量。 4. 選擇合適座椅:座椅要有良好的腰部支撐,可減輕腰部負擔。 5. 注意腰部保暖:寒冷刺激會使腰部肌肉收縮,加重椎間盤壓力,要注意腰部保暖。 通過以上這些職業防護措施,能在一定程度上降低L5S1椎間盤突出職業病的發生風險。若出現腰部不適癥狀,應及時就醫檢查。
2025-03-17 01:59
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