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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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日常可通過攝入富含維生素D、Omega-3脂肪酸、益生菌、抗氧化劑的食物及保證均衡飲食,來助力降低哮喘遺傳幾率。 1. 維生素D:維生素D對免疫系統有調節作用,可通過食用魚類、蘑菇、強化乳制品等食物補充,有助于降低哮喘遺傳幾率。 2. Omega-3脂肪酸:具有抗炎特性,常見于深海魚類、亞麻籽、奇亞籽等食物中,能改善呼吸道炎癥,對降低遺傳風險有益。 3. 益生菌:可調節腸道菌群,增強免疫力,常見的含益生菌食物有酸奶、發酵豆制品等,維持腸道健康利于減少哮喘遺傳可能。 4. 抗氧化劑:如維生素C、維生素E、類黃酮等,存在于水果、蔬菜、堅果中,能清除體內自由基,減輕氧化應激,降低哮喘遺傳幾率。 5. 均衡飲食:保證攝入谷類、肉類、蔬菜、水果等各類食物,維持身體營養平衡,為免疫系統提供良好的物質基礎。 通過在日常飲食中注重這些營養物質的攝入和保持均衡飲食,能在一定程度上助力降低哮喘遺傳幾率。但這只是輔助措施,如有相關需求,建議咨詢專業醫生。
2025-03-17 03:26
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