通過營養飲食降低男人血尿風險，可選擇富含維生素C的食物、具有利尿作用的食物、富含膳食纖維的食物、優質蛋白質食物、含鐵豐富的食物等。 1. 富含維生素C的食物：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，有助于維持泌尿系統健康，降低感染引發血尿的風險。 2. 具有利尿作用的食物：像西瓜、黃瓜、冬瓜等，可促進尿液排出，沖刷尿道，減少有害物質在泌尿系統的停留時間，從而降低血尿發生幾率。 3. 富含膳食纖維的食物：例如燕麥、玉米、芹菜等，能促進腸道蠕動，預防便秘，避免因腹壓增加影響泌尿系統，進而降低血尿風險。 4. 優質蛋白質食物：包括雞蛋、牛奶、魚肉等，能為身體提供必要的營養，維持身體正常代謝和修復功能，對泌尿系統健康有益。 5. 含鐵豐富的食物：如菠菜、紅棗等，可預防因缺鐵性貧血導致的血尿，同時有助于提高身體抵抗力。 通過合理搭配上述營養飲食，能在一定程度上降低男人血尿風險。但如果出現血尿癥狀，應及時前往正規醫院就診檢查。