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2025-03-16 21:29 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

家庭中給老人正確補鈣的方式有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

石永英副主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

老年病科

家庭給老人補鈣，可通過調整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑、定期監測等方式。 1. 調整飲食：多讓老人食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等，保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。 2. 增加日照：鼓勵老人適當曬太陽，紫外線能促進皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收。可選擇在早晨或傍晚陽光不太強烈時外出。 3. 適度運動：適度運動能增強骨骼強度，促進鈣在骨骼沉積。像散步、太極拳等運動都適合老人。 4. 補充鈣劑：當飲食中鈣攝入不足時，可遵醫囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等鈣劑。 5. 定期監測：定期帶老人檢測血鈣、骨密度等指標，了解補鈣效果，以便及時調整補鈣方案。家庭給老人補鈣需多方面綜合進行，通過合理飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑及定期監測等措施，能有效幫助老人補充鈣質，維持骨骼健康。但補鈣過程中要注意遵醫囑，避免盲目補鈣。
2025-03-17 06:27

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