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            家庭中給老人正確補(bǔ)鈣的方式有哪些?

            家庭中給老人正確補(bǔ)鈣的方式有哪些?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              石永英 副主任醫(yī)師

              廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              老年病科

              家庭給老人補(bǔ)鈣,可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、定期監(jiān)測等方式。 1. 調(diào)整飲食:多讓老人食用富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、魚蝦、堅(jiān)果等,保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。 2. 增加日照:鼓勵(lì)老人適當(dāng)曬太陽,紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D,有助于鈣的吸收。可選擇在早晨或傍晚陽光不太強(qiáng)烈時(shí)外出。 3. 適度運(yùn)動(dòng):適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度,促進(jìn)鈣在骨骼沉積。像散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)都適合老人。 4. 補(bǔ)充鈣劑:當(dāng)飲食中鈣攝入不足時(shí),可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等鈣劑。 5. 定期監(jiān)測:定期帶老人檢測血鈣、骨密度等指標(biāo),了解補(bǔ)鈣效果,以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 家庭給老人補(bǔ)鈣需多方面綜合進(jìn)行,通過合理飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑及定期監(jiān)測等措施,能有效幫助老人補(bǔ)充鈣質(zhì),維持骨骼健康。但補(bǔ)鈣過程中要注意遵醫(yī)囑,避免盲目補(bǔ)鈣。

              2025-03-17 06:27
            就醫(yī)問藥

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              主任醫(yī)師 教授

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            • 董健

              主任醫(yī)師 教授

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            擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

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            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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            高增陽

            高增陽 / 副主任醫(yī)師

            擅長:擅長四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復(fù)與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

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