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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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石永英 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
老年病科
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家庭給老人補鈣,可通過調整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑、定期監測等方式。 1. 調整飲食:多讓老人食用富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等,保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。 2. 增加日照:鼓勵老人適當曬太陽,紫外線能促進皮膚合成維生素D,有助于鈣的吸收。可選擇在早晨或傍晚陽光不太強烈時外出。 3. 適度運動:適度運動能增強骨骼強度,促進鈣在骨骼沉積。像散步、太極拳等運動都適合老人。 4. 補充鈣劑:當飲食中鈣攝入不足時,可遵醫囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等鈣劑。 5. 定期監測:定期帶老人檢測血鈣、骨密度等指標,了解補鈣效果,以便及時調整補鈣方案。 家庭給老人補鈣需多方面綜合進行,通過合理飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑及定期監測等措施,能有效幫助老人補充鈣質,維持骨骼健康。但補鈣過程中要注意遵醫囑,避免盲目補鈣。
2025-03-17 06:27
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