風濕患者可通過攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸的食物，以及控制鹽的攝入來助力恢復健康。 1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和維持正常功能的重要營養素，可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優質蛋白質食物。 2. 維生素：維生素C、維生素D、維生素E等具有抗氧化作用，有助于減輕炎癥反應。柑橘類水果、草莓、菠菜等富含維生素C；魚肝油、蛋黃等富含維生素D；堅果、橄欖油等富含維生素E。 3. 礦物質：鈣、鎂、鋅等礦物質對骨骼健康和免疫系統功能有益。牛奶、豆制品、海鮮等富含鈣；綠葉蔬菜、堅果等富含鎂；瘦肉、海鮮、豆類等富含鋅。 4. 不飽和脂肪酸：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可減輕關節疼痛和腫脹。魚類如三文魚、金槍魚等富含Omega-3脂肪酸。 5. 控制鹽攝入：過多的鹽攝入會加重水腫和炎癥，應減少鹽的使用，避免食用高鹽食品。 合理的營養搭配對風濕患者的恢復至關重要。通過攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸的食物，以及控制鹽的攝入，可幫助患者減輕炎癥反應，增強免疫力，促進身體恢復。但需注意，營養搭配應結合個體情況，必要時可咨詢營養科醫生。