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            日常如何巧用營養(yǎng)神經(jīng)的維生素保健?

            維生素缺乏

            日常如何巧用營養(yǎng)神經(jīng)的維生素保健?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              關陽 主治醫(yī)師

              南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

              三級甲等

              營養(yǎng)科

              日常巧用營養(yǎng)神經(jīng)的維生素保健,可通過了解維生素B1、B6、B12、維生素C、維生素E等的作用及適用情況來進行。 1. 維生素B1:能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能,促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和運作。谷類、豆類、堅果等食物富含維生素B1,可適當多攝入。 2. 維生素B6:參與神經(jīng)遞質(zhì)合成,對神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定有重要意義。肉類、全谷類產(chǎn)品、蔬菜和堅果中含有該維生素。 3. 維生素B12:有助于神經(jīng)髓鞘的形成和維持,缺乏可能導致神經(jīng)損傷。常見于肉類、蛋類、奶制品等食物。必要時也可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺等含維生素B12的藥物。 4. 維生素C:具有抗氧化作用,能保護神經(jīng)細胞免受自由基損傷。柑橘類水果、草莓、青椒等富含維生素C。 5. 維生素E:也是抗氧化劑,能改善神經(jīng)的血液循環(huán)。植物油、堅果、綠葉蔬菜等是其良好來源。 日常保健中,可通過合理飲食攝入富含營養(yǎng)神經(jīng)維生素的食物。若有特殊需求或懷疑缺乏,應遵醫(yī)囑補充相關維生素藥物,以更好地維護神經(jīng)系統(tǒng)健康。

              2025-03-17 03:33
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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