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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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壓力大時吃維生素B2尿液發黃，調節情緒可通過運動鍛煉、社交互動、興趣愛好、放松訓練、藥物輔助等方式。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。 2. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享感受和經歷，獲得情感支持和理解，有助于緩解壓力。 3. 興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等，可轉移注意力，讓身心得到放松。 4. 放松訓練：嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，幫助身體和精神進入平靜狀態，減輕緊張感。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用谷維素、逍遙丸、安神補腦液等藥物調節情緒。 通過上述多種方式，能在壓力大時較好地調節情緒。若情緒問題持續不緩解，建議及時到正規醫院的心理咨詢科就診。
2025-03-17 02:12
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