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2025-03-16 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

壓力大吃維生素B2尿黃，如何調(diào)節(jié)情緒

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

壓力大時吃維生素B2尿液發(fā)黃，調(diào)節(jié)情緒可通過運動鍛煉、社交互動、興趣愛好、放松訓(xùn)練、藥物輔助等方式。 1. 運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 2. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享感受和經(jīng)歷，獲得情感支持和理解，有助于緩解壓力。 3. 興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等，可轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。 4. 放松訓(xùn)練：嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，幫助身體和精神進入平靜狀態(tài)，減輕緊張感。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、逍遙丸、安神補腦液等藥物調(diào)節(jié)情緒。通過上述多種方式，能在壓力大時較好地調(diào)節(jié)情緒。若情緒問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。
2025-03-17 02:12

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