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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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壓力大時吃維生素B2尿液發(fā)黃,調(diào)節(jié)情緒可通過運動鍛煉、社交互動、興趣愛好、放松訓(xùn)練、藥物輔助等方式。 1. 運動鍛煉:適當(dāng)進行有氧運動,如跑步、游泳、騎自行車等,能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),改善情緒狀態(tài)。 2. 社交互動:與親朋好友交流溝通,分享感受和經(jīng)歷,獲得情感支持和理解,有助于緩解壓力。 3. 興趣愛好:投入到自己喜歡的活動中,如繪畫、音樂、閱讀等,可轉(zhuǎn)移注意力,讓身心得到放松。 4. 放松訓(xùn)練:嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,幫助身體和精神進入平靜狀態(tài),減輕緊張感。 5. 藥物輔助:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、逍遙丸、安神補腦液等藥物調(diào)節(jié)情緒。 通過上述多種方式,能在壓力大時較好地調(diào)節(jié)情緒。若情緒問題持續(xù)不緩解,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。
2025-03-17 02:12
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