腰椎間盤(pán)突出手術(shù)康復(fù)受康復(fù)訓(xùn)練、生活習(xí)慣、飲食營(yíng)養(yǎng)、心理狀態(tài)、定期復(fù)查等因素影響。 1.康復(fù)訓(xùn)練：術(shù)后早期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，如直腿抬高，后期逐漸增加腰背肌鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。 2.生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免久坐久站，選擇硬板床休息，減少腰部負(fù)擔(dān)。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等，促進(jìn)身體恢復(fù)。 4.心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，良好的心理狀態(tài)有助于身體康復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，及時(shí)了解腰椎恢復(fù)情況，若出現(xiàn)異常可及時(shí)處理。 腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后的康復(fù)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要從多個(gè)方面進(jìn)行注意和調(diào)整。通過(guò)合理的康復(fù)訓(xùn)練、健康的生活習(xí)慣、均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)、良好的心理狀態(tài)以及定期復(fù)查，能更好地促進(jìn)康復(fù)，提高生活質(zhì)量。