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            月子里手指關節(jié)疼的5個康復訓練方法

            月子里手指關節(jié)疼的5個康復訓練方法

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              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              常燕群 主任醫(yī)師

              廣東省婦幼保健院

              三級甲等

              醫(yī)學康復科

              月子里手指關節(jié)疼可通過握拳伸展、手指彎曲伸直、手指按摩、手腕旋轉、夾握訓練等康復訓練方法緩解。 1. 握拳伸展:緩慢握緊拳頭,至最大限度后保持幾秒,再慢慢松開,重復此動作,可增強手指肌肉力量。 2. 手指彎曲伸直:逐個將手指彎曲,再伸直,每個手指重復多次,有助于改善手指關節(jié)靈活性。 3. 手指按摩:用另一只手的拇指和食指,輕輕按摩每個手指關節(jié),從指根到指尖,促進血液循環(huán)。 4. 手腕旋轉:將手臂伸直,以手腕為中心,緩慢旋轉手腕,順時針和逆時針各旋轉幾圈,緩解手腕和手指的壓力。 5. 夾握訓練:使用小海綿球或橡皮圈,用手指進行夾握動作,增強手指的握力。 這些康復訓練方法簡單易行,能在一定程度上緩解月子里手指關節(jié)疼的癥狀。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重,建議及時到康復科就診。

              2025-03-17 05:39
            就醫(yī)問藥

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            張哉炯

            張哉炯 / 主任醫(yī)師

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            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關節(jié)損傷、血管與神經肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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            高增陽

            高增陽 / 副主任醫(yī)師

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