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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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常燕群 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
醫學康復科
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月子里手指關節疼可通過握拳伸展、手指彎曲伸直、手指按摩、手腕旋轉、夾握訓練等康復訓練方法緩解。 1. 握拳伸展：緩慢握緊拳頭，至最大限度后保持幾秒，再慢慢松開，重復此動作，可增強手指肌肉力量。 2. 手指彎曲伸直：逐個將手指彎曲，再伸直，每個手指重復多次，有助于改善手指關節靈活性。 3. 手指按摩：用另一只手的拇指和食指，輕輕按摩每個手指關節，從指根到指尖，促進血液循環。 4. 手腕旋轉：將手臂伸直，以手腕為中心，緩慢旋轉手腕，順時針和逆時針各旋轉幾圈，緩解手腕和手指的壓力。 5. 夾握訓練：使用小海綿球或橡皮圈，用手指進行夾握動作，增強手指的握力。 這些康復訓練方法簡單易行，能在一定程度上緩解月子里手指關節疼的癥狀。但如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到康復科就診。
2025-03-17 05:39
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