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            鈣和鋅能否一起吃以高效補鈣補鋅?

            佝僂病和軟骨病

            鈣和鋅能否一起吃以高效補鈣補鋅?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              史琳娜 副主任醫師

              南方醫科大學南方醫院

              三級甲等

              營養科

              鈣和鋅可以一起吃,但有諸多注意事項,包括吸收影響、服用時間、藥物選擇、個體差異、咨詢醫生等。 1. 吸收影響:鈣和鋅在胃腸道中的吸收機制相似,大量同時補充可能相互競爭載體蛋白,影響吸收效率。不過正常劑量下,影響較小。 2. 服用時間:為減少相互干擾,可分開時段服用,比如鈣在睡前吃,鋅在餐后吃。 3. 藥物選擇:常見的補鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣;補鋅藥物有葡萄糖酸鋅、甘草鋅、硫酸鋅。 4. 個體差異:不同人群對鈣和鋅的需求和吸收能力不同,兒童、老年人、孕婦等特殊人群,需根據自身情況調整補充方案。 5. 咨詢醫生:在補充鈣和鋅之前,最好咨詢醫生或營養師,進行相關檢查,確定是否缺乏以及缺乏程度,制定合理的補充計劃。 鈣和鋅可以一起吃,但要考慮吸收等多方面因素。選擇合適的藥物,注意服用時間,結合個體差異,必要時咨詢專業人士,以實現高效補鈣補鋅。

              2025-03-17 04:29
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