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            肋骨軟組織受傷疼痛難忍,有哪些心理調節法?

            肋骨軟組織受傷疼痛難忍,有哪些心理調節法?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              萬麗 主任醫師

              廣州醫科大學附屬第二醫院

              三級甲等

              疼痛科

              肋骨軟組織受傷疼痛難忍時,可采用轉移注意力、放松訓練、積極的自我暗示、社交支持、認知重構等心理調節法。 1. 轉移注意力:通過聽音樂、看電影、閱讀書籍等方式,將注意力從疼痛上轉移開,減輕對疼痛的感知。 2. 放松訓練:如深呼吸、漸進性肌肉松弛等,幫助身體和心理放松,緩解緊張和焦慮情緒,從而減輕疼痛感。 3. 積極的自我暗示:告訴自己疼痛是暫時的,身體正在慢慢恢復,增強戰勝疼痛的信心。 4. 社交支持:與家人、朋友交流,分享感受,獲得情感上的支持和鼓勵,有助于緩解心理壓力。 5. 認知重構:正確認識肋骨軟組織受傷和疼痛,改變對疼痛的負面看法,以更積極的心態面對。 這些心理調節法可以在一定程度上緩解肋骨軟組織受傷帶來的疼痛。但如果疼痛持續不緩解或加重,應及時前往正規醫院就診。

              2025-03-17 05:08
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            張哉炯

            張哉炯 / 主任醫師

            擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗,手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創及開放手術治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創手術技術。

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            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關節損傷、血管與神經肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創面不愈合的治療等。

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            高增陽

            高增陽 / 副主任醫師

            擅長:擅長四肢創傷的顯微外科修復與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

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