-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
萬麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
-
肋骨軟組織受傷疼痛難忍時，可采用轉(zhuǎn)移注意力、放松訓練、積極的自我暗示、社交支持、認知重構(gòu)等心理調(diào)節(jié)法。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：通過聽音樂、看電影、閱讀書籍等方式，將注意力從疼痛上轉(zhuǎn)移開，減輕對疼痛的感知。 2. 放松訓練：如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，幫助身體和心理放松，緩解緊張和焦慮情緒，從而減輕疼痛感。 3. 積極的自我暗示：告訴自己疼痛是暫時的，身體正在慢慢恢復，增強戰(zhàn)勝疼痛的信心。 4. 社交支持：與家人、朋友交流，分享感受，獲得情感上的支持和鼓勵，有助于緩解心理壓力。 5. 認知重構(gòu)：正確認識肋骨軟組織受傷和疼痛，改變對疼痛的負面看法，以更積極的心態(tài)面對。 這些心理調(diào)節(jié)法可以在一定程度上緩解肋骨軟組織受傷帶來的疼痛。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-17 05:08
-
專家咨詢
更多>
-
-
張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
預約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
奧運冠軍推薦的骨折后飲食方案有哪些？
股骨痛可能隱藏哪些大病？
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健如何助力粉碎性骨折康復？
髕骨骨折不注意脫拐時間有哪些二次傷害風險？
中西療法對比，骨質(zhì)增生小偏方優(yōu)勢在哪？
跑步時出現(xiàn)腰疼是怎么回事？
AI醫(yī)療可助力診斷哪些腳趾甲變黑的原因？
右腋窩下肋骨區(qū)域疼痛的5種可能病因是什么
應(yīng)對L5S1椎間盤突出有哪些心理干預方法？
職場人半月板損傷手術(shù)治療后怎樣重返崗位
骨密度低導致的疼痛怎么有效緩解？
緩解骨骼疼痛，人體究竟有多少塊骨骼？
可穿戴設(shè)備能否實時監(jiān)測膝關(guān)節(jié)半月板狀況？
腰椎間盤突出微創(chuàng)風險焦慮該如何應(yīng)對
緩解腱鞘炎疼痛的5個小妙招是什么
AI醫(yī)療能否精準診斷腰疼腿疼？
未來AI醫(yī)療能否助力肋骨軟組織受傷精準診斷？
腰椎間盤突出針灸治療經(jīng)驗分享
緩解腱鞘炎疼痛的4種有效運動是什么？
家庭關(guān)懷如何助力股骨粗隆間骨折分型患者康復？