營養(yǎng)均衡可通過多種方式改善耳耵聹，如提供維生素、補充礦物質、維持內分泌穩(wěn)定、增強免疫力、促進新陳代謝等。 1. 提供維生素：維生素A、B族維生素、維生素C等對耳部皮膚和黏膜健康有益。維生素A有助于維持外耳道皮膚的完整性，B族維生素可促進耳部神經(jīng)功能，維生素C有抗氧化作用，能減少耵聹腺的異常分泌。 2. 補充礦物質：鋅、鐵、鈣等礦物質參與人體多項生理過程。鋅能調節(jié)耵聹腺的分泌功能，鐵對耳部血液循環(huán)有幫助，鈣可維持耳部組織的正常結構。 3. 維持內分泌穩(wěn)定：合理的營養(yǎng)攝入有助于維持內分泌系統(tǒng)的平衡，避免因內分泌失調導致耵聹分泌異常。 4. 增強免疫力：均衡的營養(yǎng)能增強身體免疫力，減少耳部感染的幾率，從而降低因炎癥刺激引起的耵聹異常增多或變干變硬。 5. 促進新陳代謝：營養(yǎng)均衡可促進身體的新陳代謝，使耵聹的產(chǎn)生和排出保持正常的生理節(jié)奏。 營養(yǎng)均衡從多個方面對耳耵聹產(chǎn)生積極影響，通過提供必要的營養(yǎng)物質、維持身體正常功能，有助于改善耳耵聹的狀態(tài)，保持耳部健康。日常應注重飲食的多樣性，保證營養(yǎng)均衡。