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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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區(qū)國集 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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骨折快速恢復(fù)的飲食秘籍包括補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，以及保持飲食均衡。蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C、鈣、鐵等對骨折恢復(fù)尤為重要。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 2. 維生素D：能促進鈣的吸收，有助于骨折愈合。可通過適當曬太陽或食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等獲取。 3. 維生素C：參與膠原蛋白的合成，對骨折部位的修復(fù)有幫助。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等富含維生素C。 4. 鈣：是骨骼的主要成分，牛奶、豆腐、蝦皮等食物含鈣量較高，可適當多吃。 5. 鐵：有助于血紅蛋白的合成，為身體提供氧氣。可選擇動物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。 骨折恢復(fù)期間，合理的飲食能為身體提供所需的營養(yǎng)，促進骨折愈合。應(yīng)注重攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，保持飲食均衡。但飲食只是輔助手段，還需結(jié)合醫(yī)生的治療建議。
2025-03-17 02:35
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就醫(yī)問藥
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