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哺乳期媽媽放心喝牛奶的3種方法是什么？

2025-03-16 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期媽媽放心喝牛奶的3種方法是什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王曉兵主任醫師

聊城市人民醫院

三級甲等

婦產科

哺乳期媽媽放心喝牛奶，可從選擇合適牛奶、注意飲用時間、搭配其他食物等方面著手。 1. 選擇合適牛奶：可選擇純牛奶、低脂奶或脫脂奶等，純牛奶營養豐富，能提供優質蛋白和鈣；低脂奶和脫脂奶脂肪含量低，適合需要控制脂肪攝入的媽媽。避免選擇含大量添加劑和糖分的調味奶。 2. 注意飲用時間：不要空腹喝牛奶，可在飯后或與其他食物一起食用，這樣能延長牛奶在胃內的停留時間，有利于營養的吸收。也可在兩餐之間飲用，補充能量和營養。 3. 搭配其他食物：喝牛奶時搭配一些富含碳水化合物的食物，如面包、饅頭等，能更好地發揮牛奶的營養價值。還可搭配水果，增加維生素的攝入。哺乳期媽媽通過選擇合適牛奶、注意飲用時間、搭配其他食物等方法，能更放心地喝牛奶，為自身和寶寶補充營養。但如果媽媽對牛奶過敏或不耐受，應避免飲用。
2025-03-17 00:29

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