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2025-03-16 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：濕疹

問題：

情緒不好加重濕疹，如何調節情緒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭躍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

皮膚科

調節情緒可通過運動鍛煉、社交互動、培養興趣愛好、冥想放松、合理飲食等方式。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。 2. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享生活中的喜怒哀樂，獲得情感支持，減輕心理壓力。 3. 培養興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，專注于興趣活動時能轉移注意力，忘卻煩惱。 4. 冥想放松：每天花一定時間進行冥想，讓身心處于放松狀態，緩解焦慮和緊張情緒。 5. 合理飲食：保證攝入富含維生素B、D和ω-3脂肪酸等營養物質的食物，如全麥面包、魚類、堅果等，有助于維持神經系統穩定。通過上述多種方式調節情緒，能在一定程度上緩解因情緒問題加重的濕疹情況。若情緒問題較為嚴重，建議尋求心理咨詢科專業人士的幫助。同時，在濕疹治療過程中，要積極配合醫生，遵醫囑用藥。
2025-03-17 02:10

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