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老年人頭暈如何進行營養調理？

2025-03-16 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

老年人頭暈如何進行營養調理？

回答1
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師春梅主任醫師

惠州市第一人民醫院

三級甲等

老年病區

老年人頭暈，營養調理可從補充蛋白質、增加維生素攝入、保證鐵元素攝取、補充不飽和脂肪酸、控制鹽攝入等方面著手。 1. 補充蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，可選擇牛奶、雞蛋、魚肉等優質蛋白食物，維持身體正常代謝。 2. 增加維生素攝入：維生素B12、維生素D等對神經系統和骨骼健康有益。可多吃新鮮蔬果、堅果等食物來獲取。 3. 保證鐵元素攝取：缺鐵易導致貧血，加重頭暈癥狀。可適當食用瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等富含鐵的食物。 4. 補充不飽和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，有助于改善血液循環，可通過食用深海魚、亞麻籽油等獲取。 5. 控制鹽攝入：過多的鹽會使血壓升高，加重頭暈。應減少腌制食品、加工食品的攝入。通過合理的營養調理，能在一定程度上緩解老年人頭暈癥狀。但如果頭暈癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。同時，營養調理過程中可咨詢營養科醫生，遵醫囑進行。
2025-03-17 05:48

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