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后背怕冷在營養補充上有哪些講究

2025-03-16 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

后背怕冷在營養補充上有哪些講究

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

后背怕冷時，營養補充可從蛋白質、維生素、礦物質、溫熱性食物、脂肪等方面入手。 1.蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，能提高免疫力，增強抗寒能力，可多攝入瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白的食物。 2.維生素：維生素B族參與能量代謝，維生素C可增強免疫力，可通過食用全麥食品、新鮮蔬果來補充。 3.礦物質：鐵、鋅等礦物質對維持身體正常代謝和體溫調節有重要作用，可多吃含鐵豐富的動物肝臟、菠菜，含鋅的堅果等。 4.溫熱性食物：適當食用溫熱性食物，如羊肉、桂圓、紅棗等，有助于驅寒保暖。 5.脂肪：適量攝入健康脂肪，如橄欖油、魚油等，能為身體提供能量，維持體溫。后背怕冷時，合理的營養補充有助于改善癥狀。應注重各類營養素的均衡攝入，選擇合適的食物。但如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫。
2025-03-17 03:01

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