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2025-03-16 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發

問題：

中醫四季調養如何告別頭頂白發？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林玉潔副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

中醫科

中醫四季調養告別頭頂白發可從飲食、中藥、運動、情緒、起居等方面入手。 1. 飲食：春季多吃養肝食物，如菠菜、枸杞；夏季可食用清熱滋陰食物，像綠豆、百合；秋季宜吃潤肺食物，如銀耳、梨；冬季應多吃補腎食物，如黑芝麻、核桃。 2. 中藥：可選用何首烏、女貞子、墨旱蓮等中藥，它們有滋補肝腎、烏發的功效，但使用需遵醫囑。 3. 運動：四季堅持適當運動，春季散步，夏季游泳，秋季登山，冬季慢跑，促進血液循環，利于頭發健康。 4. 情緒：保持良好情緒，避免長期焦慮、緊張，可通過聽音樂、旅游等方式調節。 5. 起居：順應四季規律作息，春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，保證充足睡眠。中醫四季調養告別頭頂白發需綜合飲食、中藥、運動、情緒和起居等多方面。通過合理調養，可改善身體狀況，減少白發產生。但如有嚴重白發問題，建議到正規醫院中醫內科就診。
2025-03-17 07:30

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