快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

            菠菜雞蛋同食能否改善睡眠質(zhì)量?

            菠菜雞蛋同食能否改善睡眠質(zhì)量?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              何鳳怡 醫(yī)師

              中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

              三級甲等

              臨床營養(yǎng)科

              菠菜雞蛋同食對改善睡眠質(zhì)量有一定幫助,主要與菠菜富含鎂元素、雞蛋含色氨酸、二者提供蛋白質(zhì)、富含維生素及礦物質(zhì)協(xié)同作用等因素有關(guān)。 1. 菠菜富含鎂元素,鎂元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉功能,有助于放松身體,緩解緊張狀態(tài),進而利于進入睡眠。 2. 雞蛋中含有色氨酸,色氨酸是合成血清素和褪黑素的重要原料,血清素能讓人心情愉悅,褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠 - 覺醒周期。 3. 菠菜和雞蛋都能為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是身體重要組成部分,充足的蛋白質(zhì)攝入可維持身體正常代謝和生理功能,使人身體狀態(tài)良好,利于睡眠。 4. 菠菜和雞蛋中富含多種維生素,如維生素B族等,這些維生素參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作,對改善睡眠有積極意義。 5. 菠菜和雞蛋中的礦物質(zhì)如鈣等,與神經(jīng)系統(tǒng)興奮性調(diào)節(jié)有關(guān),適量攝入有助于維持神經(jīng)穩(wěn)定性,促進睡眠。 菠菜雞蛋同食,從營養(yǎng)成分上看,多種物質(zhì)協(xié)同作用,對改善睡眠質(zhì)量有積極影響。不過,睡眠質(zhì)量受多種因素影響,飲食只是其中一方面。若睡眠問題嚴重,建議及時就醫(yī)。

              2025-03-16 23:04
            專家咨詢 更多>
            馬進

            馬進 / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

            預(yù)約掛號
            周岱翰

            周岱翰 / 主任醫(yī)師

            擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

            預(yù)約掛號
            林麗珠

            林麗珠 / 主任醫(yī)師

            擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

            預(yù)約掛號
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            主站蜘蛛池模板: 久久精品无码一区二区三区日韩| 女女同性一区二区三区四区| 亚洲欧洲日韩国产一区二区三区| 国产在线精品一区在线观看| 亚洲码一区二区三区| 国产成人一区二区三区在线观看| 国产一区二区三区樱花动漫| 亚洲美女一区二区三区| 一区二区三区影院| 大伊香蕉精品一区视频在线| 无码一区二区三区在线| 亚洲a∨无码一区二区| 久久久老熟女一区二区三区| 性色av一区二区三区夜夜嗨| 国产丝袜视频一区二区三区| 不卡一区二区在线| 国产综合无码一区二区辣椒 | 中文字幕无码一区二区免费| 婷婷国产成人精品一区二| 国产成人无码aa精品一区| 国产中的精品一区的| 正在播放国产一区| 一区二区三区波多野结衣| 一区二区高清视频在线观看| 亚洲AV无码一区二区三区在线观看 | 中文字幕一区二区三区永久| 国产精品成人国产乱一区| 亲子乱AV视频一区二区| 国产一区二区精品| 色欲精品国产一区二区三区AV| 亚洲综合无码精品一区二区三区| 夜夜添无码试看一区二区三区| 中文字幕一区二区三区视频在线| 国产综合精品一区二区三区| 亚洲啪啪综合AV一区| 日本不卡在线一区二区三区视频| 免费播放一区二区三区| 亚洲AV无码一区二区乱子仑| 最新中文字幕一区| 久久久久人妻精品一区三寸蜜桃| 2014AV天堂无码一区|