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            營(yíng)養(yǎng)均衡不可少的6種補(bǔ)鈣食物有哪些?

            佝僂病和軟骨病

            營(yíng)養(yǎng)均衡不可少的6種補(bǔ)鈣食物有哪些?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              卞華偉 主任醫(yī)師

              中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              臨床營(yíng)養(yǎng)科

              營(yíng)養(yǎng)均衡時(shí),牛奶、豆腐、蝦皮、海帶、芝麻醬、西蘭花等是不可少的補(bǔ)鈣食物。 1. 牛奶:富含鈣、磷、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分,且鈣磷比例合適,利于鈣的吸收。 2. 豆腐:以大豆為原料,鈣含量豐富,不同種類(lèi)的豆腐鈣含量有所差異,但總體都是較好的補(bǔ)鈣來(lái)源。 3. 蝦皮:鈣含量極高,除了鈣之外,還含有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4. 海帶:不僅含有鈣,還富含碘等礦物質(zhì),對(duì)人體健康有益。 5. 芝麻醬:每百克芝麻醬的鈣含量很高,同時(shí)還含有蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。 6. 西蘭花:屬于蔬菜中的高鈣食物,還含有維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 這些食物在日常生活中較為常見(jiàn),適當(dāng)攝入可幫助補(bǔ)充鈣質(zhì),維持身體營(yíng)養(yǎng)均衡。但食物補(bǔ)鈣效果有限,若有嚴(yán)重缺鈣情況,需及時(shí)就醫(yī)。

              2025-03-16 23:58
            就醫(yī)問(wèn)藥

            針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

            什么是佝僂病和軟骨病?   軟骨病又叫骨軟化癥即骨礦化不足,本病是因體內(nèi)維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長(zhǎng)部分,最終發(fā)生骨骼畸形。患者常有多汗、易激動(dòng)、夜間睡眠差、雞胸、方顱、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、駝背等。 查看全文»

            貧血 皮膚瘙癢
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            • 陳仲?gòu)?qiáng)

              主任醫(yī)師 教授

              北京大學(xué)第三醫(yī)院

              擅長(zhǎng):脊柱外科,尤其在頸椎病、胸腰椎疾病、脊柱畸形與創(chuàng)傷及滑脫的治 詳情»

            • 董健

              主任醫(yī)師 教授

              復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

              擅長(zhǎng):骨科及脊柱外科疾病;尤其脊柱腫瘤、腰突癥、頸椎病、腰椎滑脫、 詳情»

            • 孫月華

              主任醫(yī)師 教授

              上海市第九人民醫(yī)院

              擅長(zhǎng):創(chuàng)傷外科、矯形外科、各種復(fù)雜的骨折及其后遺癥的治療、復(fù)雜疑難 詳情»

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                <h3><a  target=張?jiān)站?/a> / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):對(duì)頸、腰椎間盤(pán)突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤(pán)手術(shù)3000余例。擅長(zhǎng)脊柱疾病的微創(chuàng)及開(kāi)放手術(shù)治療,熟練開(kāi)展椎間盤(pán)鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

            預(yù)約掛號(hào)
            高增陽(yáng)

            高增陽(yáng) / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復(fù)與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

            預(yù)約掛號(hào)
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                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
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