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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊建波 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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上懷下懷時選擇健康運動，需考慮運動類型、運動強度、運動時間、運動環境和自身身體狀況等。 1. 運動類型：上懷者腹部上移，可選擇散步、瑜伽等舒緩運動；下懷者腹部下移，游泳能減輕腹部壓力，也是不錯選擇。 2. 運動強度：要適中，避免高強度運動。可從低強度開始，逐漸增加，但不宜讓身體過度疲勞。 3. 運動時間：不宜過長，每次30分鐘左右為宜，可分多次進行。 4. 運動環境：選擇空氣清新、安全的地方，如公園、室內運動場館等。 5. 自身身體狀況：運動前評估身體狀況，若有不適或疾病史，應在醫生指導下運動。 上懷下懷選擇健康運動，要綜合多方面因素。合適的運動類型、適中的強度、合理的時間、良好的環境以及結合自身身體狀況，才能確保運動既有益又安全。若運動過程中出現不適，應立即停止并咨詢醫生。
2025-03-17 08:44
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