首頁>即問即答 > 內(nèi)科 > 消化內(nèi)科 > 運(yùn)動改善消...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

            運(yùn)動改善消化告別吃多惡心的4個(gè)秘訣是啥?

            惡心與嘔吐

            運(yùn)動改善消化告別吃多惡心的4個(gè)秘訣是啥?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

              徐彥玲 副主任醫(yī)師

              日照市中醫(yī)醫(yī)院

              三級甲等

              消化內(nèi)科

              運(yùn)動改善消化、告別吃多惡心的4個(gè)秘訣包括選擇合適運(yùn)動、控制運(yùn)動強(qiáng)度、把握運(yùn)動時(shí)間、做好運(yùn)動前后準(zhǔn)備等。 1. 選擇合適運(yùn)動:像散步、慢跑、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。散步能促進(jìn)胃腸蠕動;慢跑可增強(qiáng)消化功能;瑜伽有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能,促進(jìn)消化。 2. 控制運(yùn)動強(qiáng)度:運(yùn)動強(qiáng)度要適中,避免過度劇烈。過度運(yùn)動可能導(dǎo)致血液流向肌肉,減少胃腸的血液供應(yīng),影響消化。可根據(jù)自身情況逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度。 3. 把握運(yùn)動時(shí)間:飯后不宜立即運(yùn)動,建議飯后1 - 2小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動。此時(shí)食物基本消化,運(yùn)動能更好地促進(jìn)胃腸蠕動。 4. 做好運(yùn)動前后準(zhǔn)備:運(yùn)動前適當(dāng)熱身,可活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉,讓身體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。運(yùn)動后要進(jìn)行放松,避免突然停止運(yùn)動導(dǎo)致不適。 遵循這些運(yùn)動改善消化的秘訣,能有效緩解吃多惡心的癥狀,促進(jìn)胃腸健康。但如果消化不良癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。

              2025-03-17 03:59
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是惡心與嘔吐?   惡心是指患者存在干咽喉或上腹部的一種急迫的欲吐感或難以言狀的特殊不適惑,常為嘔吐的前驅(qū)感覺,也可單獨(dú)出現(xiàn),常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等迷走神經(jīng)興奮癥狀。嘔吐是指經(jīng)口腔強(qiáng)有力的排出胃內(nèi)容物,當(dāng)伴有腸道逆蠕動時(shí),嘔吐物中可混有膽汁和腸內(nèi)容物。惡心與嘔吐是臨床常見的癥狀,嘔吐中樞的敏感性因人而異,有的人受輕微的刺激即可觸發(fā)嘔吐,特別在青年女性;有的人可耐受較強(qiáng)的刺激而不發(fā)生嘔吐。 查看全文»

            干嘔 嘔血
            推薦醫(yī)生 更多»
            • 邱健行

              主任醫(yī)師 教授

              廣東省第二中醫(yī)院

              擅長:脾胃病、急慢性胃炎、潰瘍病、急慢性結(jié)腸炎、功能性胃腸病、肝硬 詳情»

            • 龔四堂

              主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

              廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

              擅長:兒童胃腸道、營養(yǎng)、肝臟疾病和兒童病毒感染性疾病的診斷治療;對 詳情»

            • 張力

              主任醫(yī)師 教授

              中山大學(xué)腫瘤防治中心

              擅長:原發(fā)性肺癌、鼻咽癌的化學(xué)治療、靶向治療、免疫治療及多學(xué)科綜合 詳情»

            推薦用藥 更多»
            維生素B6注射液

            療效:<p>1、適用于維生素B6缺...

            維生素B6片

            療效:用于預(yù)防和治療維生素B6缺乏...

            專家咨詢 更多>
            鄧高里

            鄧高里 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

            預(yù)約掛號
            鄭衛(wèi)華

            鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

            擅長:在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

            預(yù)約掛號
            鄭佳冰

            鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

            擅長:擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

            預(yù)約掛號
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點(diǎn)癢

            為什么龜頭有點(diǎn)癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            主站蜘蛛池模板: 国产精品毛片a∨一区二区三区| 亚洲国产AV一区二区三区四区| 无码精品视频一区二区三区| 日韩精品无码一区二区三区不卡 | 精品亚洲AV无码一区二区 | 人妻免费一区二区三区最新| 人妖在线精品一区二区三区| 中文字幕一区二区日产乱码| 日本在线视频一区二区| 精品一区二区三区四区在线 | 中文字幕乱码一区二区免费| 国产日韩精品一区二区在线观看 | 中文字幕在线一区二区在线| 午夜精品一区二区三区在线视| 中字幕一区二区三区乱码| 国产精品一区二区久久国产| 一区二区三区在线播放| 午夜视频在线观看一区| 亚洲AV无码片一区二区三区 | 国产成人一区二区三区在线观看| 内射白浆一区二区在线观看| 波多野结衣AV一区二区三区中文| 日韩精品一区二区三区中文精品| 久久99热狠狠色精品一区| 国产av成人一区二区三区| 中文字幕精品无码一区二区| 国产精品成人一区二区| 亚洲Aⅴ无码一区二区二三区软件| 在线观看精品视频一区二区三区 | 少妇一夜三次一区二区| 久久无码人妻一区二区三区| 亚洲一区二区影院| 国产激情无码一区二区| 国产乱码精品一区二区三区中文| 久久综合一区二区无码| 亚洲色欲一区二区三区在线观看| 精品日韩在线视频一区二区三区| 丝袜人妻一区二区三区网站 | 亚拍精品一区二区三区| 无码精品尤物一区二区三区| 久久精品无码一区二区WWW|