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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖火城 副主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
心血管內科
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改善心臟問題可從食用燕麥、魚類、堅果、藍莓、菠菜、橄欖油等食物開始。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可降低膽固醇，減少心臟負擔，有助于維持心血管健康。 2. 魚類：如三文魚、金槍魚等，含有豐富的Omega - 3脂肪酸，能降低甘油三酯水平，減少炎癥反應，對心臟有保護作用。 3. 堅果：像杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養物質，有助于改善血管功能，降低心臟病風險。 4. 藍莓：抗氧化劑含量高，能減輕氧化應激，保護心臟細胞免受損傷，對心臟健康有益。 5. 菠菜：是維生素、礦物質和膳食纖維的良好來源，可促進血液循環，增強心臟功能。 6. 橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，能降低膽固醇水平，改善血管彈性，對心臟起到積極的保護作用。 這些食物都對心臟健康有一定益處，在日常飲食中適當增加這些食物的攝入，有助于改善心臟問題。但食物不能替代藥物治療，若心臟問題嚴重，需及時就醫。
2025-03-17 03:58
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