-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
-
壓力大導(dǎo)致下巴下面疼痛時(shí),可通過(guò)深呼吸、運(yùn)動(dòng)鍛煉、傾訴交流、轉(zhuǎn)移注意力等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸:找一個(gè)安靜的地方坐下或躺下,慢慢地吸氣,讓空氣充滿腹部,再緩緩呼氣,重復(fù)幾次,能使身體放松,緩解緊張情緒。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:進(jìn)行如散步、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),改善心情,減輕壓力。 3. 傾訴交流:和親朋好友分享內(nèi)心感受,將壓力釋放出來(lái),同時(shí)也能獲得他人的理解和支持。 4. 轉(zhuǎn)移注意力:投入到自己喜歡的事情中,如閱讀、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)等,暫時(shí)忘卻壓力,讓身心得到放松。 當(dāng)壓力大引發(fā)下巴下面疼痛時(shí),通過(guò)上述調(diào)節(jié)情緒的方法,能在一定程度上緩解壓力,減輕身體不適。若癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-17 01:42
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 今日熱點(diǎn):成都心理咨詢科“專業(yè)”抑郁...
- 近期公布!寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 春季杭州治療脫發(fā)醫(yī)院,幫你應(yīng)對(duì)脫發(fā)高發(fā)季
- 選對(duì)杭州治療灰指甲醫(yī)院,輕松戰(zhàn)勝灰指甲!
- 寧波男科醫(yī)院排名出爐“公開(kāi)”寧波治療...
- 發(fā)布:寧波靠前男科醫(yī)院名單詳細(xì)公布!...
- 實(shí)時(shí)公開(kāi)寧波男科醫(yī)院排行榜-寧波男性...
- 男科科普 寧波江北哪個(gè)男性醫(yī)院好-寧...
- 熱度不減:南京哪家醫(yī)院看自閉癥效果好...
- 公開(kāi)排名!南京正規(guī)治療性早熟醫(yī)院“公...