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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧姝 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
母胎醫學組
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孕婦手指抽筋，鈣、鎂、維生素D、維生素B1、蛋白質等營養補充不能少。 1.鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素，孕婦對鈣的需求量增加，若缺乏易導致手指抽筋，可通過牛奶、豆制品等補充。 2.鎂：鎂能調節肌肉收縮，與鈣協同作用，有助于緩解肌肉痙攣，堅果、綠葉蔬菜等食物富含鎂。 3.維生素D：可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，適當曬太陽或食用魚肝油等能補充維生素D。 4.維生素B1：參與能量代謝，對神經系統正常功能有重要作用，全麥面粉、燕麥等食物含有維生素B1。 5.蛋白質：是身體重要組成部分，有助于肌肉修復和生長，瘦肉、魚類等是優質蛋白質來源。 孕婦手指抽筋與多種營養素缺乏有關，通過合理飲食補充鈣、鎂、維生素D、維生素B1和蛋白質等營養，可在一定程度上緩解癥狀。若抽筋情況嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-03-17 04:50
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