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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉慧姝 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
母胎醫(yī)學(xué)組
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孕婦手指抽筋,鈣、鎂、維生素D、維生素B1、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)充不能少。 1.鈣:鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素,孕婦對鈣的需求量增加,若缺乏易導(dǎo)致手指抽筋,可通過牛奶、豆制品等補(bǔ)充。 2.鎂:鎂能調(diào)節(jié)肌肉收縮,與鈣協(xié)同作用,有助于緩解肌肉痙攣,堅果、綠葉蔬菜等食物富含鎂。 3.維生素D:可促進(jìn)腸道對鈣的吸收,提高血鈣水平,適當(dāng)曬太陽或食用魚肝油等能補(bǔ)充維生素D。 4.維生素B1:參與能量代謝,對神經(jīng)系統(tǒng)正常功能有重要作用,全麥面粉、燕麥等食物含有維生素B1。 5.蛋白質(zhì):是身體重要組成部分,有助于肌肉修復(fù)和生長,瘦肉、魚類等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 孕婦手指抽筋與多種營養(yǎng)素缺乏有關(guān),通過合理飲食補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D、維生素B1和蛋白質(zhì)等營養(yǎng),可在一定程度上緩解癥狀。若抽筋情況嚴(yán)重,建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-17 04:50
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