孕婦手指抽筋，鈣、鎂、維生素D、維生素B1、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)充不能少。 1.鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素，孕婦對鈣的需求量增加，若缺乏易導(dǎo)致手指抽筋，可通過牛奶、豆制品等補(bǔ)充。 2.鎂：鎂能調(diào)節(jié)肌肉收縮，與鈣協(xié)同作用，有助于緩解肌肉痙攣，堅果、綠葉蔬菜等食物富含鎂。 3.維生素D：可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，適當(dāng)曬太陽或食用魚肝油等能補(bǔ)充維生素D。 4.維生素B1：參與能量代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)正常功能有重要作用，全麥面粉、燕麥等食物含有維生素B1。 5.蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，有助于肌肉修復(fù)和生長，瘦肉、魚類等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 孕婦手指抽筋與多種營養(yǎng)素缺乏有關(guān)，通過合理飲食補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D、維生素B1和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可在一定程度上緩解癥狀。若抽筋情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。