-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
睡眠不好時，喝豆?jié){通常是“助力”而非“發(fā)物”。豆?jié){富含蛋白質(zhì)、大豆異黃酮、色氨酸、鈣、鎂等。 1. 蛋白質(zhì)：是人體重要組成部分，能補(bǔ)充營養(yǎng)，維持身體正常代謝，為神經(jīng)系統(tǒng)正常運作提供物質(zhì)基礎(chǔ)，利于改善睡眠。 2. 大豆異黃酮：有類似雌激素作用，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的睡眠問題。 3. 色氨酸：是合成血清素和褪黑素的原料，血清素能使人心情愉悅、放松，褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，促進(jìn)入睡。 4. 鈣：能幫助大腦利用色氨酸來制造褪黑素，對改善睡眠有積極作用。 5. 鎂：可放松肌肉和神經(jīng)，緩解緊張焦慮情緒，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 綜上所述，豆?jié){中的多種營養(yǎng)成分對改善睡眠有益，且豆?jié){并非“發(fā)物”。睡眠不好的人可適量飲用豆?jié){來改善睡眠，但需注意不要在睡前大量飲用，以免起夜影響睡眠質(zhì)量。
2025-03-17 00:59
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
至寶三鞭丸
療效：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 榜首!濟(jì)南治療神經(jīng)內(nèi)科那個醫(yī)院最好-...
- 近期熱點!菏澤有哪些專業(yè)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院...
- 排名咨詢!聊城治療神經(jīng)內(nèi)科比較好的醫(yī)...
- 網(wǎng)友熱搜!濱州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪家比較好...
- 健康指南!衡水權(quán)威神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪家好...
- 預(yù)約手術(shù)!蚌埠治神經(jīng)內(nèi)科好的醫(yī)院-蚌...
- 實時排行榜!朝陽神經(jīng)內(nèi)科最好的醫(yī)院是...
- 熱搜推薦排行榜!承德有哪些醫(yī)院治神經(jīng)...
- 公開發(fā)表!黃石專門治療神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)院...
- 排行公開!德州治神經(jīng)內(nèi)科哪家醫(yī)院比較...
