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2025-03-16 21:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

營養神經維生素如何改善失眠？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉中霖主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

營養神經的維生素可通過調節神經系統功能來改善睡眠，常見的有維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素E等。 1. 維生素B1：參與神經系統的能量代謝，維持神經傳導功能正常，缺乏時可能導致神經系統功能紊亂，補充后有助于改善睡眠質量。 2. 維生素B6：參與神經遞質的合成，如血清素等，血清素能調節情緒和睡眠，補充維生素B6可促進血清素合成，進而改善睡眠。 3. 維生素B12：對神經系統的發育和維持神經細胞的正常功能至關重要，缺乏會引起神經損傷和睡眠障礙，適當補充可緩解相關癥狀。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護神經細胞免受自由基損傷，維持神經系統的穩定性，有利于改善睡眠。 5. 維生素E：也是一種抗氧化劑，可改善血液循環，為神經細胞提供充足營養，對改善睡眠有一定幫助。營養神經的維生素對改善失眠有積極作用，但每個人失眠原因不同，效果也有差異。若失眠問題嚴重，應及時到正規醫院神經內科就診，在醫生指導下合理補充維生素。
2025-03-17 08:46

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