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張世能 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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解決女性大便干燥，可從飲食調整、運動鍛煉、藥物治療等方面入手。飲食上增加膳食纖維攝入，運動能促進腸道蠕動，藥物可緩解便秘癥狀。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜等，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，要保證充足的水分攝入，每天至少飲用1500 - 2000毫升水。 2. 運動鍛煉：適當進行體育活動，如散步、慢跑、瑜伽等。運動可以增強腹肌力量，促進腸道蠕動，改善便秘情況。每周至少運動3 - 5次，每次30分鐘左右。 3. 藥物治療：可使用乳果糖、聚乙二醇4000散、比沙可啶等藥物。乳果糖能調節結腸的生理節律，聚乙二醇4000散可增加糞便含水量，比沙可啶能刺激腸壁神經，促進排便。但使用藥物需遵醫囑。 女性大便干燥可通過飲食、運動和藥物等方法改善。在日常生活中，要養成良好的生活習慣，若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-16 22:50
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