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            濕疹患者運(yùn)動(dòng)期間吃雞蛋有啥講究?

            濕疹

            濕疹患者運(yùn)動(dòng)期間吃雞蛋有啥講究?

            • 回答1

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              劉敏怡 主治醫(yī)師

              廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              皮膚科

              濕疹患者運(yùn)動(dòng)期間吃雞蛋,需考慮過(guò)敏情況、食用量、烹飪方式、搭配食物、食用時(shí)間等。 1. 過(guò)敏情況:在食用雞蛋前,應(yīng)先確認(rèn)是否對(duì)雞蛋過(guò)敏。若過(guò)敏,食用后可能導(dǎo)致濕疹癥狀加重,絕對(duì)不能吃。 2. 食用量:不過(guò)量食用雞蛋,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入過(guò)多可能增加身體代謝負(fù)擔(dān),每天1 - 2個(gè)為宜。 3. 烹飪方式:盡量選擇清淡的烹飪方式,如煮雞蛋、雞蛋羹等,避免油炸、油煎等方式,減少油脂攝入。 4. 搭配食物:可搭配富含維生素的蔬菜、水果等食物,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,有助于提高身體免疫力。 5. 食用時(shí)間:運(yùn)動(dòng)前后合理安排吃雞蛋的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)前1 - 2小時(shí)吃雞蛋,避免運(yùn)動(dòng)時(shí)腸胃不適;運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)到1小時(shí)吃雞蛋,利于身體恢復(fù)。 濕疹患者運(yùn)動(dòng)期間吃雞蛋要多方面考慮,既要保證不過(guò)敏,又要注意食用量、烹飪方式、搭配食物和食用時(shí)間,以促進(jìn)身體健康和濕疹的恢復(fù)。

              2025-03-17 05:01
            就醫(yī)問(wèn)藥

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