職場(chǎng)人總感覺頭悶悶沉沉，可能由壓力過大、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、用眼過度、頸椎病等因素引起。 1. 壓力過大：職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，長期精神緊張會(huì)使大腦神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)頭悶。可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長時(shí)間久坐辦公，身體血液循環(huán)不暢，大腦供血不足導(dǎo)致頭悶。應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 3. 睡眠不足：熬夜加班或睡眠質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，會(huì)出現(xiàn)頭悶癥狀。需保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境。 4. 用眼過度：長時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛疲勞會(huì)牽扯頭部神經(jīng)，引起頭悶。要定時(shí)休息眼睛，做眼保健操。 5. 頸椎病：長期不良坐姿易引發(fā)頸椎病，壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血。可通過按摩、牽引等方式緩解。 職場(chǎng)人頭悶的原因多樣，需針對(duì)不同原因采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理，但務(wù)必遵醫(yī)囑。