壓力大導(dǎo)致便秘較為常見(jiàn)，便秘果有一定救急作用，此外還可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)來(lái)改善。 1. 便秘果：含有蒽醌類物質(zhì)，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，可在一定程度上緩解便秘。 2. 調(diào)節(jié)飲食：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷類食物，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 藥物治療：可使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，遵醫(yī)囑使用能有效緩解便秘。 5. 心理調(diào)節(jié)：壓力大是誘因，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式緩解壓力，改善便秘。 壓力大導(dǎo)致的便秘，可嘗試用便秘果救急，但不能依賴。綜合采用調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等方法，能更好地改善便秘狀況。若便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。