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發燒怕冷時如何進行心理調適？

2025-03-16 21:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

發燒怕冷時如何進行心理調適？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

發燒怕冷時可通過認知調整、情緒宣泄、環境營造、注意力轉移、心理暗示等進行心理調適。 1. 認知調整：了解發燒怕冷是身體對抗疾病的正常反應，以減輕不必要的焦慮和恐懼。 2. 情緒宣泄：可向家人、朋友傾訴自身感受，釋放不良情緒，也可通過寫日記等方式記錄心情。 3. 環境營造：營造舒適、安靜、溫暖的休息環境，柔和的燈光、適宜的溫度和濕度有助于放松身心。 4. 注意力轉移：聽輕松的音樂、看喜歡的電影或書籍，將注意力從不適癥狀上轉移開。 5. 心理暗示：進行積極的自我心理暗示，告訴自己身體正在恢復，增強戰勝疾病的信心。發燒怕冷時進行心理調適，能幫助緩解不適帶來的負面情緒，增強心理韌性，利于身體恢復。采用認知調整、情緒宣泄等方法，可有效改善心理狀態。若心理問題嚴重，建議尋求心理咨詢科專業幫助。
2025-03-17 08:15

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

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