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            壓力大致頭暈胸悶等不適,有哪些減壓方法?

            壓力大致頭暈胸悶等不適,有哪些減壓方法?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李雪麗 副主任醫師

              廣東省人民醫院

              三級甲等

              心理科

              壓力大導致頭暈、胸悶、氣短、渾身無力,可通過運動鍛煉、調整呼吸、聽音樂、保證睡眠、服用藥物等方法減壓。 1. 運動鍛煉:適當進行有氧運動,如散步、慢跑、瑜伽等,能促進血液循環,釋放壓力荷爾蒙,改善身體不適。 2. 調整呼吸:采用深呼吸的方式,慢慢吸氣再緩緩呼氣,可調節神經系統,緩解緊張情緒。 3. 聽音樂:選擇舒緩的音樂,沉浸其中,能放松身心,減輕壓力帶來的不適。 4. 保證睡眠:充足的睡眠有助于身體恢復和調整,緩解頭暈、胸悶等癥狀。 5. 服用藥物:可在醫生指導下服用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物,調節神經功能,改善癥狀。 壓力大引發的身體不適可通過多種方法緩解。運動、呼吸調節、音樂放松和保證睡眠等非藥物方法可日常采用,若癥狀嚴重,可遵醫囑服藥。若癥狀持續不緩解,建議到正規醫院就診。

              2025-03-17 05:48
            就醫問藥

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