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孕期血糖高，可選擇哪些優質主食？

2025-03-16 21:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期血糖高，可選擇哪些優質主食？

回答1
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李映桃主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

產科（廣州重癥孕產婦救治中心）

孕期血糖高可選擇的優質主食有燕麥、蕎麥、糙米、玉米、紅薯等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度變緩，且營養豐富，適合孕期食用。 2. 蕎麥：含有蘆丁等成分，具有降低血脂和血糖的作用，同時其含有的蛋白質中氨基酸組成比較平衡，利于孕婦補充營養。 3. 糙米：保留了較多的維生素、礦物質和膳食纖維，相較于精米，消化吸收速度較慢，能更好地控制血糖水平。 4. 玉米：是常見的粗糧，富含膳食纖維，能增加飽腹感，且含糖量相對較低，有助于穩定血糖。 5. 紅薯：雖然口感甜，但升糖指數相對不高，還含有豐富的維生素A、鉀等營養物質，可適量食用。這些優質主食都有助于孕期控制血糖，同時為孕婦和胎兒提供必要的營養。在食用時，應注意合理搭配和控制量，以維持血糖的穩定。
2025-03-17 07:38

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